Author: Анастасюнька

№2 февраль 2018
под редакцией:
Литюшкиной А. В.
Мирошниченко Е. С.

Муниципальное Казенное Дошкольное Образовательное Учреждение г. Новосибирска д/с №473
Адрес: г. Новосибирск ул. Кропоткина 140
Web cайт: ds-473.caduk.ru

В этом выпуске:

Если хочешь быть здоров-закаляйся!	2
Аурикулярный массаж / Куда отдать ребёнка заниматься?	2-3
Вкусно и полезно	4
Спортивные организации в Новосибирске	4

Делаем зарядку
Каждый день по утрам
Делаем зарядку,
Очень нравится нам
Делать по порядку.
Чтобы нам не болеть
И не простужаться,
Мы зарядкой всегда
Будем заниматься.
Пусть не всё хорошо
Может получиться,
- Не печалься, дружок,
Надо научиться.
З.Петров

Мы за ЗОЖ!!!

Проблема раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточно сложна. Известно, что дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, отношение к себе и окружающим. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятий физической культурой и спортом. Вся жизнедеятельность ребенка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья.
Целью оздоровительной работы в детском саду является создание устойчивой мотивации в потребности сохранения своего здоровья.

Если не бегаешь, пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь.
Гораций

Стр. 3

Единоборство
Преимущества:
Укрепляет дыхательную систему и прорабатывает всю группу мышц.
Оказывает общее оздоровляющее и благотворное действие на весь организм.
Ребенку с неустойчивой психикой поможет научиться контролировать свое состояние.
Можно заниматься даже при астме.
Не рекомендуется:
Нагрузки на позвоночник и сердце.
При близорукости, так как оказывается негативное влияние на зрение.

Фигурное катание
Преимущества:
Развивает гибкость и улучшает координацию движений.
Стимулирует работу легких и сердца.
Рекомендуется детям со сколиозом, остеохондрозом, с заболеваниями обмена веществ.
Повышает работоспособность и выносливость у ребенка.
Не рекомендуется:
При астме и близорукости.
При заболеваниях легких.

Футбол, баскетбол, волейбол, хоккей
Преимущества:
Футбол развивает мышцы ног и таза.
Баскетбол улучшает работу зрительного и двигательного аппаратов, координацию движений, функционирование дыхательной и сердечнососудистой систем.
Хоккей помогает укрепить опорно-двигательный аппарат в целом, улучшает работу дыхательной, сердечнососудистой и нервной систем.
Волейбол развивает точность и быстроту реакций, ловкость; улучшает осанку.
Эти виды спорта в некоторых случаях могут стать полезными для детей с сердечнососудистыми патологиями и сахарным диабетом (50-60% от общей нагрузки).
Не рекомендуется:
При неустойчивости шейных позвонков.
При плоскостопии.
Серьезные травмы. Переломы, сотрясение мозга и т.д.
При язвенных болезнях и астме.

Художественная гимнастика, аэробика, шейпинг, спортивные танцы
Преимущества:
Улучшают координацию движений.
Способствуют формированию красивой и правильной фигуры.
Развивают гибкость и пластичность.
Великолепная осанка.

Не рекомендуется:
При сколиозе.
При некоторых заболеваниях сердечнососудистой системы.
При высокой степени близорукости.

Плавание
Преимущества:
Укрепляется скелет и развивается дыхательная система организма.
Предотвратит и вылечит на ранних стадиях невроз, сколиоз, остеохондроз. Укрепляет нервную систему.
Постоянный гидромассаж, улучшающий кровообращение.
Улучшает работу легких.
Большая польза от плавания детям с близорукостью, ожирением, сахарным диабетом.
Общее закаливание организма.
Не рекомендуется:
Противопоказано детям, склонным к простудным заболеваниям.
При наличии открытых ран.
При кожных заболеваниях.
При болезнях глаз.

Стр. 2

Если хочешь быть здоров—закаляйся!

Общие правила закаливания:
Обязательно одевайтесь по погоде
Перед отходом ко сну обязательно проветривайте комнату
Ночью температура должна быть немного ниже дневной
После сна обязательно умывайтесь
Независимо от погоды, каждый день гуляйте

Аурикулярный массаж для детей

Этот массаж помогает лучше работать и развиваться различным системам организма, нормализует состояние нервной системы, усиливает концентрацию внимания, улучшает интеллектуальные возможности и т. д.
Аурикула — это ушная раковина. Лечение путем воздействия на ушную раковину известно с древних времен. В Европе же аурикулотерапия начала применяться только в XX веке. Несложность выполнения этого массажа, отсутствие противопоказаний позволили широко внедрить этот метод массажа в детскую практику. Такой массаж можно применять ежедневно и на протяжении всей жизни.
По утверждению восточных целителей, ушная раковина является пультом управления всего тела. Некоторые ученые представляют аурикулу как эмбрион (зародыш человека) в перевернутом виде: мочка уха соответствует голове, а по мере продвижения вверх (к верхушке уха) расположены зоны, представляющие туловище, органы туловища и конечности.
Воздействуя на известные сегодня 170 точек ушной раковины, можно активизировать работу всех без исключения органов и систем тела. Эти точки образуют 18 зон. Каждая зона «контролирует» определенную систему организма человека. Так, определены зоны для повышения силы концентрации внимания и улучшения памяти.

Куда отдать ребенка заниматься спортом?

Не секрет, что некоторые заболевания могут препятствовать занятием спортом. Следовательно, прежде чем отводить ребенка в спортзал, пройдите с ним полное медицинское обследование. Консультации врача могут стать определяющими при выборе вида спорта. У каждого вида спорта свои требования к организму человека. Самые популярные у родителей виды спорта, в которые они отдают своих детей, а также их показания и противопоказания представлены ниже.

Вкусно и полезно

Каша «Дружба»
Время приготовления: 20 мин.
Время подготовки: 20 мин.
Кол-во порций: 4 шт.
Ингредиенты
Крупа пшенная 0,3 ст.
Рис круглозернистый 0,3 ст.
Молоко 150 мл.
Соль 1 щепотка
Сахар 2 ч.л.
Приготовление
Шаг 1
Приготовим продукты - рис, пшено, молоко, соль, сахар.
Шаг 2
Теперь нужно подготовить крупу. Пшённую крупу необходимо промыть несколько раз, до те пор, когда вода будет практически прозрачной. Затем пшено залить кипятком и оставить минут на 10. Затем воду слить и опять промыть. Вода должна быть прозрачной. Пшенка будет горчить, если не промыть её как следует. Рис тоже промываем до прозрачности воды.
Шаг 3
Теперь смешиваем обе крупы и заливаем большим количеством воды (1 к 5 и более), так, чтобы при варке вся вода не впиталась, а осталась. Доводим о кипения, и на минимальном огне варим до полуготовности. У меня это заняло примерно 7 минут. Затем аккуратно сливаем воду, стараемся слить всю воду.
Шаг 4
И вот теперь заливаем кашу молоком. Количество молока зависит от желаемой густоты каши. Я люблю довольно густые каши. Мне хватила 150 мл молока. Добавляем соль и сахар по вкусу. Перемешиваем и продолжаем варить на медленном огне до готовности. Моей каше хватило 5 минут, чтобы дойти. Потом можно укутать кастрюльку полотенцем и дать каше ещё постоять.
Шаг 5
Подаём кашу, сдобрив её конечно же сливочным маслом.

сит от желаемой густоты каши. Я люблю довольно густые каши. Мне хватила 150 мл молока. Добавляем соль и сахар по вкусу. Перемешиваем и продолжаем варить на медленном огне до готовности. Моей каше хватило 5 минут, чтобы дойти. Потом можно укутать кастрюльку полотенцем и дать каше ещё постоять.
Шаг 5
Подаём кашу, сдобрив её конечно же сливочным маслом.

Спортивные организации в Новосибирске

Региональный центр спортивной подготовки сборных команд и спортивного резерва
Новосибирск, ул. Сибирская, д. 54 Бокс
Спортивная гимнастика
Дзюдо
Легкая атлетика
Парусный спорт
Плавание
Сноуборд
Стендовая стрельба
Тяжелая атлетика
Фехтование
Велосипедный спорт
Греко-римская борьба
МБУДО "ДЮСШ по спортивным танцам"
Новосибирск, ул. Богдана Хмельницкого, д. 40
Современные танцы
Танцевальный спорт
Акробатический рок-н ролл
Детско-юношеская спортивная школа "Спартанец"
Новосибирск, Комсомольский пр-т, д. 7
Отделение баскетбола
Отделение волейбола
Отделение дзюдо
Отделение легкой атлетики
Отделение настольный теннис
Отделение футбола
Отделение шахмат
Отделение лыжные гонки
Отделение ОФП
Центр зимних видов спорта
Новосибирск, ул. Богдана Хмельницкого, д. 68/1
Фигурное катание
Хоккей

СДЮШОР по спортивной акробатике и прыжкам на батуте
Новосибирск, ул. Мичурина, д. 10 Акробатика
Прыжки на батуте

Муниципальное Казенное Дошкольное Образовательное Учреждение г. Новосибирска д/с №473
Адрес: г. Новосибирск ул. Кропоткина 140
Web cайт: ds-473.cadu